Afvallen, vet verbranden, buikvet kwijtraken… De ene wil het graag omdat hij of zij er mooier uit wil zien en vol trots over het strand wil kunnen lopen. De ander wil het vanuit gezondheids technische redenen en is afvallen noodzakelijk om gezond te kunnen blijven leven. Iedereen heeft zo zijn/haar redenen om gewicht te verliezen.. Iedereen wil het graag..

Waarom lukt het dan maar weinigen om echt blijvend van het buikvet af te komen?

We horen het maar al te vaak mensen zeggen: “Vanaf maandag ga ik echt beginnen met afvallen, geen smoesjes meer”.

Er zijn er maar heel weinig die dit langer dan 2 weken volhouden.

Om iets te bereiken in het leven – wat dan ook – zul je voor jezelf heldere vastomlijnde doelen moeten stellen.

Maar afvallen is toch een vastomlijnd doel?

Dus niet, wil jij de rest van je leven afvallen? Of tot je broodmager bent?

Het doel “afvallen” geeft je totaal geen houvast en zodoende is het haast onmogelijk om dit doel blijven vast te houden.

Wat zijn dan goede doelen?

Zoals ik al zei: wanneer je echt iets wil bereiken, in dit geval afvallen, zul je voor jezelf heldere vastomlijnde doelen moeten stellen.

Dit houdt in dat je precies afbakend wat je wil bereiken:

• Hoeveel wil je afvallen?
• In welk tijdsbestek?
• Hoe wil je dit bereiken?

Nu wordt het al een stuk duidelijker wat je doel is, tenminste nadat je deze vragen voor jezelf beantwoord hebt.

Het is aan jou om deze vragen op de goede manier in te vullen, een voorbeeld kan zijn:

• Hoeveel wil je afvallen? – 1 kilo per week
• In welk tijdsbestek? – de komende 2 maanden
• Hoe wil je dit bereiken? – 2x per week geen vlees te eten, 3x per week een uur te wandelen

Begrijp je waarom deze manier van doelen stellen vele malen effectiever is dan simpelweg tegen jezelf zeggen: “ik ga afvallen”?

Ben je van plan om af te vallen, zorg dan dat je tenminste bovenstaande vragen voor jezelf op papier zet en beantwoord. Bewaar dit vervolgens op een plek waar je er dagelijks naar kan kijken en spreek je doelen hardop uit.

Je zult versteld staan hoe krachtig wapen dit is en je zult zien dat bijna alles mogelijk is wanneer je jezelf de juiste doelen stelt.

“Geest is sterker dan lichaam”

Voor nu veel succes en laat een reactie achter met jou verhaal, goede of slechte ervaringen!